Wild Rice Crab Salad

ingredienser

• 1-1 / 2 kopper ukokt vilt ris
• 1 pounds kokt fersk eller hermetisert krabbekjøtt
• 2 kopper friske brokkolifloretter
• 2 kopper friske blomkål
• 1/4 kopp hakket løk
• 1 flaske (16 ounces) ranch salat dressing
• 1 ss sukker
• 1/2 ts salt
• 1/4 teskje pepper

Veibeskrivelse

• Kok ris i henhold til pakningsanvisninger; tømme og skyll i kaldt vann.
• I en stor bolle kombinerer du ris, krabbe, brokkoli, blomkål og løk. Kombiner salat dressing, sukker, salt og pepper; Hell over salat og kast til kåpe. Dekk og kjøl i 4 timer før servering.

Ernæringsfakta

1 kopp: 337 kalorier, 22g fett (3g mettet fett), 44mg kolesterol, 532mg natrium, 23g karbohydrat (3g sukker, 2g fiber), 11g protein. Opprinnelig publisert som Wild Rice Salad i landet februar / mars 2009