Weeknight Pasta Squiggles

ingredienser

• 1 pakke (19-1 / 2 unser) Italiensk kalkun pølse koblinger, hylser fjernet
• 1 kan (28 gram) hele blomstertomater med basilikum
• 1 kan (14-1 / 2 unser) ingen salt tilsatt hele tomater
• 4 kopper ukokt spiralpasta (ca. 12 gram)
• 1 kan (14-1 / 2 ounces) redusert natrium kylling bouillon
• 1/4 kopp vann
• 1/2 kopp smuldret geit eller fetaost

Veibeskrivelse

• I en nederlandsk ovn kok og smuldre pølse over middels høy varme til ikke lenger rosa, 5-7 minutter. I mellomtiden grovhakk tomater, reservere juice.
• Legg til tomater og reservert juice til pølse; rør inn pasta, buljong og vann. Kok. Reduser varme til medium; kokk, avdekket, til pasta er al dente, 15-18 minutter, røring av og til. Topp med ost.

Ernæringsfakta

1-1 / 2 kopper: 278 kalorier, 7 g fett (2 g mettet fett), 34 mg kolesterol, 622 mg natrium, 38 g karbohydrat (5 g sukker, 4 g fiber), 16 g protein. Diabetiske utvekslinger: 2-1 / 2 stivelse, 2 middels fet kjøtt. Opprinnelig publisert som 3 Ingredient Pasta Skillet / Weeknight Pasta Skillet i Simple & Delicious desember / januar 2017