Theveggiepizza

Zesty Tyrkia Burgers

Zesty Tyrkia Burgers / tailgating utendørs
Total tid
Prep / Total tid: 25 min.
Gjør at
4 porsjoner

ingredienser

  • 1/2 kopp ketchup
  • 1 ss eddik eddik
  • 1 ss Worcestershire saus
  • 2 hvitløkskrammer, hakket
  • 1/4 teskje pepper
  • 1/4 ts knuste rød pepperflak
  • 1/4 teskje pepper saus
  • 1/3 kopp hurtigkokende havre
  • 1 pund mager kalkun
  • 4 salatblader
  • 4 hamburgerboller, delt

Veibeskrivelse

  • I en liten bolle, kombiner de første syv ingrediensene. Overfør halvparten av blandingen til en stor bolle; rør i havre. Sett resterende ketchup-blanding til side for basting. Krummere kalkun over havreblanding og bland godt. Form i fire patties.
  • Ved hjelp av håndterte tapper, fukt et papirhåndkle med matolje og beleg grillstativet lett. Grillpatties, dekket, over middels varme eller brøt 4 i. Fra varmen i 5-7 minutter på hver side eller til et termometer leser 165 ° og juice løper tørt, basting av og til med ketchup blanding. Server på salatfôrboller.
Ernæringsfakta
1 hver: 355 kalorier, 12g fett (3g mettet fett), 90mg kolesterol, 746mg natrium, 36g karbohydrat (7g sukker, 2g fiber), 25g protein. Diabetiske utvekslinger: 3 magert kjøtt, 2 stivelse. Opprinnelig publisert som Hot n Spicy Turkey Burgers i Light & Tasty August / September 2007
Oppskrift Kommentar:

Min mann og jeg så på vekten vår i sommer, og vi fant at denne oppskriften var veldig lett å lage. Og det er deilig! -Louise Gilbert of Quesnel, British Columbia

Topp artikler