Walnut Havre Brownies

ingredienser

• 6 ounces semisweet sjokolade
• 1/4 kopp smør
• 1/2 kopp egg erstatning
• 1/4 kopp pakket brunt sukker
• 2 ss sukker
• 1 ts vanilje ekstrakt
• 1/3 kopp hurtigkokende havre
• 1/3 kopp fettfritt tørt melkepulver
• 1/4 kopp ristet hvetekim
• 1/2 ts bakepulver
• 1/4 ts salt
• 1/4 kopp hakkede valnøtter
• Confectioners 'sukker, valgfritt

Veibeskrivelse

• I en mikrobølgeovn smelter sjokolade og smør; rør til glatt. Kjøl litt. I en stor bolle, slå egg erstatning og sukker. Rør i vanilje og sjokoladeblanding. Kombiner de tørre ingrediensene; Tilsett gradvis til sjokoladeblandingen. Rør i valnøtter.
• Hell inn i en 8-in. firkantet bakervarer belagt med kokesprøyte. Bake ved 350 ° i 25-30 minutter eller til en tannpirke satt inn i midten kommer ut ren. Kjøl på et ledningsstativ. Støv med sukkervarer sukker hvis ønskelig. Kutt i barer.

Ernæringsfakta

1 hver: 180 kalorier, 10 g fett (5 g mettet fett), 11 mg kolesterol, 145 mg natrium, 19 g karbohydrat (15 g sukker, 2 g fiber), 5 g protein. Diabetiske utvekslinger: 2 fat, 1 stivelse. Opprinnelig publisert som Good-For-You Brownies i Quick Cooking juli / august 2005