Zesty Garbanzo pølse suppe

ingredienser

• 2 bokser (15 gram hver) garbanzo bønner eller kikærter, skylles og dreneres
• 3 kopper vann
• 1 stk. (16 gram) mild salsa
• 1 kan (14-1 / 2 unse) terninger tomater, undrained
• 2 selleri ribber, hakket
• 1 kopp skiver fersk eller frossen okra
• 1 middels løk, hakket
• 2 ts Cajun krydder
• 1 pund Johnsonville® Fullkokt Polsk Kielbasa Pølse Rope, kutt i 1-tommers stykker

Veibeskrivelse

• I en 5-qt. sakte komfyr, kombinere de første åtte ingrediensene. Dekk og kok på lav i 6-8 timer eller til grønnsaker er ømme. Rør i kielbasa. Dekk og kok 30 minutter lenger eller til oppvarming gjennom.

Ernæringsfakta

1-1 / 2 kopper: 370 kalorier, 20g fett (6g mettet fett), 43mg kolesterol, 1514mg natrium, 32g karbohydrat (9g sukker, 6g fiber), 14g protein. Opprinnelig publisert som Nutricious Garbanzo Beansuppe i Smak av Hjem Everyday Slow Cooker & One Dish Oppskrifter 2012