Theveggiepizza

Zesty Baked Catfish

Zesty Baked Catfish / raske oppskrifter
Total tid
Prep / Total tid: 20 min.
Gjør at
2 porsjoner

ingredienser

  • 1 ts rapsolje
  • 1 ts sitronsaft
  • 2 steinbitfileter (6 gram hver)
  • 1-1 / 2 ts paprika
  • 1/2 ts tørket tarragon
  • 1/2 ts tørket basilikum
  • 1/2 teskje pepper
  • 1/4 ts salt
  • 1/8 ts cayenne pepper

Veibeskrivelse

  • Kombiner olje og sitronsaft; børste over begge sider av fileter. Kombiner de resterende ingrediensene; gni over begge sider av fileter. Plasser i en ungreased 15x10x1-in. Stekebrett.
  • Bake, avdekket, ved 350 ° i 10-15 minutter eller til fisken flaker lett med en gaffel.
Ernæringsfakta
1 hver: 259 kalorier, 16g fett (3g mettet fett), 80mg kolesterol, 386mg natrium, 2g karbohydrat (0 sukker, 1g fiber), 27g protein. Opprinnelig publisert som Steinfisk i Simple & Delicious mai 2010
Oppskrift Kommentar:

Denne steinbit kombinerer vanlige pantry krydderier for en smak som er alt annet enn grunnleggende. -Karen Conklin, Supply, North Carolina

Topp artikler