Total tid
Prep: 10 min. + stående
Gjør at
1-1 / 4 kopper
ingredienser
- 2 kopper fettfri vanlig yoghurt
- 2 ss brunt sukker
- 1 spiseskje appelsinjuice konsentrere
- Dash bunn kanel
Veibeskrivelse
- Linj en sil med et papir kaffefilter eller ostekloth; plasser over en bolle. Legg yoghurt i silen; kjøle i 8 timer.
- Kast væske i bolle. Kombiner yoghurt, brunt sukker, appelsinjuice konsentrat og kanel. Server med frisk frukt.
Ernæringsfakta
2 ss: 35 kalorier, 1 g fett (0 mettet fett), 1 mg kolesterol, 35 mg natrium, 6 g karbohydrat (0 sukker, 0 fiber), 3g protein.
Diabetiske utvekslinger: 1/2 fettfri melk. Opprinnelig publisert som Yoghurt Fruit Dip i Smak hjemme juni / juli 1997
Fra hennes kjøkken i Albuquerque, New Mexico, sender Sandy Szwarc sin oppskrift på Yoghurt Fruit Dip. "Denne kremete duken er super for varmt vær og hyggelig nok til en spesiell brunsj," sier Sandy.