Total tid
Prep / Total tid: 5 min.
Gjør at
6 porsjoner
ingredienser
- 2 kopper (16 gram) vanilje yoghurt
- 2 kopper (16 gram) fersken yoghurt
- 1/2 kopp opptinnet appelsinjuice konsentrat
- 1/2 kopp fettfri melk
- 2 kopper isterninger
Veibeskrivelse
- I en blender kombinerer du de første fire ingrediensene; dekke og behandle til glatt. Legg til isbiter dekke og behandle til glatt. Hell i briller; server umiddelbart.
Ernæringsfakta
1 kopp: 166 kalorier, 2 g fett (1 g mettet fett), 10 mg kolesterol, 100 mg natrium, 30 g karbohydrat (0 sukker, 0 fiber), 8 g protein.
Diabetiske utvekslinger: 1 frukt, 1 fettfri melk. Opprinnelig publisert som Yoghurt Breakfast Drink i Light & Tasty August / September 2001
Sleepyheads vil savor denne drømmende smoothie. Bare bland yoghurt, melk og appelsinjuice konsentrere for en ny start på dagen din. -Renee Gastineau, Seattle, Washington