Total tid
Prep / Total tid: 25 min.
Gjør at
4 porsjoner
ingredienser
- 2 kopper ukokt full hvete bue pasta
- 1 liten løk, hakket
- 1 liten søt rød pepper, hakket
- 1 ss olivenolje
- 1 hvitløksklove, hakket
- 1-1 / 2 kopper kuberte kokte kyllingbryst
- 1/2 kopp redusert fett rømme
- 1/4 kopp fatfri melk
- 1/2 ts salt
- 1/2 teskje pepper
- 1/2 ts tørket tarragon
- 1/2 ts tørket timian
- 2 ss shredded parmesanost
- 2 teskjeer hakket gressløk
Veibeskrivelse
- Kok pasta i henhold til pakningsanvisninger.
- I mellomtiden, i en stor nonstick skillet, saute løk og rød pepper i olje til øm. Legg hvitløk; kok 1 minutt lenger. Rør inn kylling, rømme, melk og krydder; varme gjennom. Drain pasta; rør inn i skillet. Dryss med ost og grønt.
Ernæringsfakta
1-1 / 4 kopper: 394 kalorier, 9 g fett (3g mettet fett), 53 mg kolesterol, 399 mg natrium, 48 g karbohydrat (5 g sukker, 7 g fiber), 28 g protein. Opprinnelig publisert som Creamy Chicken and Pasta i sunn matlaging juni / juli 2010
"Jeg kom opp med denne parabolen for å bruke opp igjen kylling en natt da jeg uventet måtte mate en mengde. Det var en suksess at jeg gjorde en variant av det nesten ukentlig. "Nancy Brown - Dahinda, Illinois