Walsh Family Grilled Pork Tenderloins

ingredienser

• 1/3 kopp vann
• 1/3 kopp melasse
• 1/3 kopp redusert natrium soyasaus
• 2 ss hakket fersk gingerroot
• 2 hvitløkskrammer, hakket
• 1/4 ts salt
• 1/4 teskje pepper
• 2 svinemel (1 pund hver)

Veibeskrivelse

• Kombiner de første syv ingrediensene i en stor resealable plastpose. Legg til svinekjøttet; pakke vesken og vri på frakk. Kjøl i minst 8 timer eller over natten.
• Tøm og kast bort marinade. Fukt et papirhåndkle med matolje; Ved å bruke langhåndterte tang, beleg grillstativet lett. Grill svinekjøtt, dekket, over indirekte middels varm varme i 20-25 minutter eller til et termometer leser 145 °. La stå i 5 minutter før skiver.

Ernæringsfakta

3 gram kokt svinekjøtt: 143 kalorier, 4g fett (1g mettet fett), 63mg kolesterol, 165mg natrium, 3g karbohydrat (2g sukker, 0 fiber), 23g protein. Diabetiske utvekslinger: 3 magert kjøtt Opprinnelig publisert som The Walsh Family Grilled Pork Tenderloins i Simple & Delicious oktober / november 2012